24 Оживленные факты о успехе и счастье

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 00:00

Мы все хотим быть счастливыми и успешными, но для многих из нас эти две вещи трудно удержать и идти, как только они придут. Вы сделали все возможное, чтобы работать над счастьем и успехом? Убедитесь, что вы ничего не пропустили в этом списке!

24. Помощь другим

Помощь другим не только заставляет окружающих чувствовать себя лучше, это заставляет вас чувствовать себя лучше о себе. Исследователи показали, что помощь людям на самом деле делает вас более оптимистичными и повышает вашу самооценку, особенно когда вы проводите такие мероприятия, как пожертвование на благотворительность или волонтерство.

23. Дорогой папа

Ваши отношения с вашим отцом играют важную роль в вашем успехе: если у вас были близкие отношения с папой, у вас, вероятно, будут хорошие межличностные отношения во взрослую жизнь.

22. Без риска, все вознаграждения

Помощь людям также на самом деле улучшает ваше физическое благополучие, и исследования показали, что когда люди дают на благотворительность, часть наших мозгов, которая вызывает награду, загорается.

21. Высокий помощник

Есть еще одна физическая выгода, помогающая людям: какой научный вызов называют «помощником». Когда мы помогаем кому-то, мозг выпускает «хорошие химические вещества», которые делают нас счастливее.

20. Ребенок - отец для человека

Ваше детство оказывает большое влияние на ваш успех в дальнейшей жизни. 20-летнее исследование, проведенное Университетом штата Пенсильвания и Университетом Дьюка, показало, что дети, которые были менее искусны в социальном отношении, чаще подвергались аресту и выпивке, как взрослые.

19. Смысл цели

Возвращение к другим также имеет счастье, чтобы вы чувствовали себя супергероем, и кто более успешный, чем супергерой? Согласно опросу United Health Group, 96% людей, которые вызвались за последний год своей жизни, сказали, что этот акт дал им чувство цели.

18. Быстрый выбор

Когда мы прижимаемся к пушистым друзьям, наш мозг выпускает химическое вещество, называемое окситоцином, или «гормон обнимания», что делает нас счастливее. Гормон также удивляет сюрпризом, помогает уменьшить стресс.

17. Неудача

Успех в основном связан с упорством через неудачу. В своей книге Грит психолог Анджела Дакуорт утверждает, что успех не является неотъемлемой частью талантов или интеллекта человека, а вместо этого происходит из-за их способности пробивать неудачи.

16. Знать, как попасть в

Вы не можете готовить омлет, не растрескивая несколько яиц, но если вы взломаете слишком много яиц, вы получите изжогу. Знать, как терпеть конфликт, важно, но постоянно находиться в конфликте - значит отвлекаться от своей цели. Выберите свои битвы и знайте, когда нужно уйти.

15. Старая собака может узнать новые трюки

Просто потому, что у пожилых людей было больше времени, чтобы складывать свои успехи, это не значит, что быть старше - это все в успехе. Исследование, проведенное более чем 3000 физиков, показало, что вероятность внесения значительного вклада в их область напрямую коррелирует с количеством времени, которое они вкладывают в свою работу. Письмо на стене: быть более эффективным и продуктивным со временем имеет значение в конечном итоге, чем ваш возраст.

14. Терпеть конфликт

Вы не можете готовить омлет без взлома нескольких яиц - успех и сила сопровождаются конфликтом. Вам не обязательно обязательно планировать государственный переворот или быть готовым торговать ударами с этим коллегой, который не согласен с вами, - но это не помешало бы быть умственно подготовленным к конфликту и знать, как справиться с собой в одном.

13. Обратите внимание

Счастье, в основном, внутреннее, но успех очень значителен - так постоянно быть в поиске возможностей для успеха. Это включает в себя изучение того, что делают другие успешные люди, и знание того, где вы стоите в той области, в которой вы пытаетесь это сделать.

12. Не мотай, что морковь

Страсть и внутренняя мотивация являются ключевыми факторами успеха и выполнения задачи. По мнению психологов, если мы будем наслаждаться и увлечены задачей, мы сделаем это без всякого желания получить внешнюю награду; мы будем внутренне мотивированы. Однако, если кто-то обещает нам вознаграждение за задание, которое мы уже по-настоящему мотивируем, это фактически снижает нашу мотивацию.

11. Развяжите свое творчество

Когда мы внутренне мотивированы на то, чтобы сделать что-то, исследования показывают, что мы на самом деле более креативны в этой задаче, которая может помочь нам лучше выполнять свою работу.

10. Время в Nap

Сон больше может сделать вас счастливее. В одном исследовании были изучены студенты, лишенные сна, и обнаружили, что они помнят меньше (по сравнению с другими участниками) положительных слов из списка, который им нужно запомнить. Более того, если вы уже счастливы, вы лучше спать.

9. Богатство знаний

Возможно, неудивительно, что богатство также играет большую роль в будущем успехе. Чем выше доходы ваших родителей, тем выше ваши баллы SAT.

8. 2 + 2 = Успех

Исследование 2007 года показало, что раннее появление детей в математике невероятно полезно для разработки более сложных математических навыков. Но это еще не все: это также помогает вашему чтению. Как говорит Грег Дункан из Northwestern: «Мастерство ранних математических навыков предсказывает не только будущие математические достижения, но и предсказывает будущие достижения в чтении».

7. Любопытство не убивало никого

Быть успешным часто означает рост как человека, и это требует от вас быть открытым для саморазвития и изменения, или даже иногда переосмысления ваших взглядов на жизнь. Из-за этого любопытство часто более важно, чем наличие четко определенного, непреклонного мировоззрения, и исследования показывают, что люди, которые более любопытны, имеют меньше предубеждений.

6. Еда может сделать вас счастливее

Помимо того, что некоторые экстравагантные блюда, такие как яичные белки, сырые соевые бобы и говядина, на самом деле способствуют химии мозга и помогают производить серотонин, нейротрансмиттер, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и счастливым.

5. Сочувствие

Для тех, кто виновен в совести, сострадание к другим избавит вас от этой затяжной тревоги. Если вы живете своей жизнью, будучи вашим лучшим для всех, и сострадательны и прощаете другим, даже когда трудно не захотеть их запекать, вы почувствуете непобедимость.

4. Мать знает лучше всего

Наличие положительной модели для подражания в качестве ребенка также является показателем успеха. Исследование Гарвардской бизнес-школы показало, что дочери, у которых работающие мамы не только продолжили обучение, они также на 23% чаще работали надзорной ролью.

3. Ум, я не хочу сидеть с тобой

Не слушайте свой ежегодник: классные, популярные дети в школе, скорее всего, будут безуспешными, имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и проявляют преступное поведение позже в жизни. Джозеф П. Аллен, исследователь из Университета Вирджинии, сказал: «Похоже, что, хотя поведение так называемого« холодного подростка »могло быть связано с ранней популярностью, со временем эти подростки нуждались в все более экстремальном поведении, чтобы попытаться выглядят здорово ».

2. Самозванец!

Синдром самозванца - этот маленький голос внутри наших голов, который говорит нам, что мы не можем что-то сделать или где-то не принадлежим, - это очень реальная вещь и имеет очень реальные последствия. Исследование, проведенное Мирьямом Нойрейтером и Евой Траут-Матташ, показало, что синдром самозванца коррелирует с более низкими зарплатами и меньшим количеством рекламных акций.

1. Лучше, чем медитировать

В исследовании, проведенном Объединенной группой здравоохранения, сообщалось, что 78% людей обнаружили, что благотворительные акты снижают уровень стресса. Стресс совсем не забавна, поэтому вытащить его из своей жизни - хорошее начало на пути к счастью.