42 Ротовая полива Факты о диете

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 00:00

«Если у вас сложилась привычка проверять каждую новую диету, которая приходит, вы обнаружите, что, к счастью, все они размываются вместе, оставляя вам только одну часть определенной информации: картофель фри-жареный». -Jean Kerr,

«Мой врач сказал мне, чтобы я прекратил интимные ужины на четыре. Если не будут присутствовать трое других людей. - Орсон Уэллс.

42. Расширяющаяся проблема

По данным Всемирной организации здравоохранения, уровень распространенности ожирения по всему миру почти утроился с 1975 года. Два основных фактора отвечают за увеличение: увеличение потребления энергоемких продуктов с высоким содержанием жира и снижение физической активности из-за все более оседлого характер работы, меняющиеся виды транспорта и растущая урбанизация. Это даже не считается возвращение McRib.

41. Тем не менее, пассажирские сиденья продолжают снижаться

По данным индекса массы тела (ИМТ), 1, 9 миллиарда взрослых в мире имеют избыточный вес. Это составляет около 39% всех людей. Из этих людей 13% определяются как ожирение.

40. Пища для размышлений

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), 70, 7% американцев имеют избыточный вес, а 37, 9% - как ожирение. За последние 50 лет рост составил почти 300%. Это объясняет всплеск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета.

39. Что бы купить много больших маков

Американцы тратят приблизительно 42 миллиарда долларов ежегодно, пытаясь похудеть. Это число включает в себя обезжиренную и низкокалорийную пищу, диетические добавки и продукты, членство в тренажерном зале и услуги по снижению веса. Хорошая новость заключается в том, что на вашей тарелке меньше еды, а прогулка по вашему району абсолютно бесплатна.

38. Первый дитер

Одним из первых зарегистрированных случаев, когда кто-то отправлялся на диету для похудения, был Уильям Завоеватель Англии. Уильям, по большому счету, был чрезвычайно крупным человеком, который в конце концов не смог попасть на свою лошадь. Он решил пойти на «жидкую диету», потребляя почти исключительно алкоголь в течение одного года. Удивительно, но это сработало, и он восстановил способность установить своего верного коня.

37. Смиренные начинания

Наблюдатели за весом были начаты Жаном Нидэчем в начале 60-х годов в Квинсе, Нью-Йорк. После проигрыша и получения тех же 20 фунтов несколько раз, Нидек заручился поддержкой нескольких из ее друзей с избыточным весом, которые встречались в своей квартире раз в неделю для взаимной поддержки. В течение трех месяцев у нее было 40 человек, которые толпились в ее квартире. Затем она скопировала формулу в разных местах вокруг Нью-Йорка, и через год она включила свой бизнес, и «Весомеры» родились.

36. Теперь ЭТО ПОТЕРЯЕТ

После объявления о том, что Опра Уинфри приобрела 10% наблюдателей за весом, его акции упали с 6, 69 долл. За акцию до примерно 26 долл. США за акцию в ноябре 2015 года. Вскоре после этого, основываясь на неудовлетворительном отчете о прибылях и убытках, акции упали до уровня менее 10 долл. США. Это падение стоило Опра более 117 миллионов долларов. Не чувствую себя слишком плохо для нее, однако, фондовый отскок, и в настоящее время торгуется около $ 45 за акцию.

35. Еще что-то

Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что средняя потеря веса клиентов Weight Watchers составляла 5 ½ фунтов в год. Средняя стоимость ежемесячного плана составляет около 40 долларов США, что составляет около 87, 27 долларов за фунт. Это примерно цена американского финского миньона в стиле Кобе.

34. Я буду иметь кукурузные хлопья

Компания Kellogg хлопья была сформирована после того, как братья Kellogg разработали свои поджаренные кукурузные хлопья, чтобы прокормить гостей в их курортном санатории Battle Creek Sanitarium. Наряду с растительной вегетарианской диетой, покровители принимали участие в интенсивной физической подготовке, воздействии холодного воздуха и клизмах. Лично пляж в Канкуне звучит намного лучше.

33. Не точно выделенный

18% людей, которые присоединяются к гимнастике, как одно из своих решений в новом году, прекратятся к концу февраля, а ошеломляющие 80% уйдут в течение пяти месяцев. И к концу шести месяцев линии в китайских буфетах больше, чем когда-либо.

32. Мгновенное удовлетворение

Упражнение оказывает немедленное положительное влияние на сердечный ритм и кровяное давление. Он также выпускает эндорфины, которые повышают ваше настроение и помогают снизить стресс. Кроме того, это помогает выровнять уровень сахара в крови, что помогает свести к минимуму колебания уровня вашей энергии в течение дня.

31. Отсроченное удовлетворение

В среднем, требуется около 12 недель, чтобы увидеть измеримые изменения в организме после начала программы упражнений. Это означает, что подавляющее большинство членов спортзалов когда-либо заметили, что они становятся тоньше, это их кошелек.

30. Ожидание четырех часов для эллиптического

Лишь около 18% людей, которые подписываются на членство в клубе здоровья, регулярно ходят. На самом деле, для того, чтобы клубы были прибыльными, им необходимо подписать не менее 10-кратного количества людей, которые могли бы вписаться в тренажерный зал за один раз.

29. Это 4:20, время, чтобы попасть в спортзал

Государство с максимальным уровнем участия в гимнастике - это Колорадо, 21% членов гимназий регулярно ходят. Государство с самым низким уровнем участия? Штат Алабама, всего лишь 10, 2% членов, воспользовавшихся своим членством.

28. Слишком холодно приготовить

Страна с самой здоровой диетой в мире - Исландия. Несмотря на то, что они не вырабатывают много свежих продуктов, то, что они едят, это мясо, молочные продукты и рыба … много и много рыбы. То, что они не едят, - это обработанные пищевые продукты. Или крахмалы. Или сладости. Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 81, 2 года, самая высокая в мире. Это замечательные новости. Плохие новости? Они должны провести все эти годы в Исландии.

27. Итак, Yoo-Hoo - это не овощи?

Исходя из процента взрослых, которые потребляют фрукты и овощи, по крайней мере, один раз в день, уровень ожирения и уровень бедности, государство с нездоровой диетой - Миссисипи. Только 69, 4% едят по крайней мере один овощ в день и 50, 1% едят по крайней мере один фрукт. Это число становится еще меньше, если вы вычтите кольца лука, tater tots и картофель-фри.

26. Ставка, вы думаете, это Калифорния

Состояние с самыми здоровыми пищевыми привычками … ладно, это действительно Калифорния. Огромные 82, 7% взрослых едят, по крайней мере, один овощ в день и 69, 6% принимают по крайней мере один фрукт. Наверное, намного легче есть здоровую, когда вы можете просто пойти на свой задний двор, чтобы забрать их.

25. Время продать автомобиль

Чтобы потерять один фунт, вы должны сжечь на 3500 калорий меньше, чем вы потребляете. Поскольку 200-килограммовый человек сжигает около 106 калорий за каждую милю, которую он ходит, это означает, что он должен пройти 33.33 мили, чтобы сбросить этот фунт. К счастью, он также потеряет еще один фунт на прогулке.

24. Супер Сладкий

20 унций. бутылка Coca-Cola имеет больше сахара, чем большой Cinnabon. Это работает до 65 г сахара или примерно 1 ¾ стакана чистого сахара. Если вы объедините Cinnabon и Coke, вы получите то, что мне нравится называть «завтраком не-чемпионов».

23. Пропуск мяса

10% американцев считают себя вегетарианцами. Города с самыми вегетарианскими ресторанами на душу населения - Портленд, Сиэтл и Сан-Франциско.

22. Это всегда сезон гриппа на ранчо

В Соединенных Штатах птица и домашний скот использовали 4 раза количество антибиотиков, которые использовали люди. В 2011 году они проглотили почти 30 миллионов фунтов стерлингов. Таким образом, основное ребро должно быть покрыто вашим планом рецептурных препаратов, верно?

21. Это 3 ½ фунта за неделю

Среднее ежедневное рекомендуемое потребление калорий для американца составляет 2000 калорий. Это звучит довольно немного, пока вы не узнаете, что наше фактическое ежедневное потребление составляет около 3800! Это более 12 000 лишних калорий в неделю, которые должны быть компенсированы физической активностью, чтобы избежать увеличения веса.

20. Укажите «Обслуживание»,

Причина, по которой большинство диет терпит неудачу? Люди резко недооценивают, сколько калорий они потребляют каждый день. Чтобы обеспечить успех, проверьте информацию о питании и размер порции перед тем, как съесть что-нибудь, и запишите его в ежедневном дневнике. Это даст вам что-то делать, пока вы ждете в драйвере.

19. Вам даже не нужно ломать пот

Из трех видов продуктов (белок, жир и углеводы) белок является самым термогенным, то есть когда он потребляется, организм сжигает до 35% от его общего количества калорий во время пищеварения. Жиры и углеводы? Не так много. Они составляют от 5 до 15%.

18. Орвилл Реденбахер был бы горд

Одна чашка попкорна с воздушным вспениванием содержит столько антиоксидантов, сколько средний плод или овощ. Кроме того, апельсин с солью и маслом будет выглядеть ужасно.

17. По крайней мере, ты будешь тонким

Лишенный пищи, человек будет голодать до смерти через 8-12 недель. Когда тело закрывается, вы испытываете галлюцинации, сильную мышечную боль, нерегулярное сердцебиение и судороги. Еще лучше, чем пить брюссельские капусты?

16. Сочная ложь, чтобы начать день

Несмотря на то, что 93% американцев считают, что завтрак является самым важным блюдом в день, только 44% из них едят его на регулярной основе. Из людей, которые пропускают завтрак, половина из них страдает ожирением. Голодание себя просто не работает.

15. Мы номер 1!

Самым худшим одним продуктом питания, доступным в Америке, является молочный коктейль «Cold Stone Creamery PB & C». Он застревает в раскаленной кишке 2000 калорий, с ошеломляющими 131 граммами жира, 68 из которых насыщены. Они также выгружают 153 г сахара в смеси. Даже делает, что Cinnabon и Coke выглядят довольно хорошо.

14. Иди домой!

Типичная еда в типичном китайском буфете составляет около 3000 калорий. Жареные продукты, калорийно-плотные соусы и тонны пустых углеводов составляют серьезную диету. Лучшая стратегия, когда вы приходите, - это захватить самую большую доступную пластинку и поразить себя в голову как можно тяжелее. После того, как вы обретете сознание, и вы сидите в своем кровотечении, обещайте себе, что никогда не вернетесь к другому китайскому буфе.

13. Если вы не можете найти файлы cookie

Согласно исследованию, выполненному Университетом Миннесоты, чем более дезорганизовано ваше рабочее пространство, тем больше вероятность того, что вы будете есть нездоровые закуски. Есть, однако, что-то немного грустно о столе, на котором есть только мешок с морковью.

12. Просто разбуди меня на завтрак

Самый простой (и самый дешевый!) Способ похудеть - это выспаться. Недостаток сна нарушает гормональный баланс и вызывает снижение лептина и увеличение количества грелина. Лептин - это гормон, который заставляет вас чувствовать себя полным, и грелин вызывает голод. Итак, положите телефон и ложитесь спать.

11. Кажется, так просто

Подавляющее большинство диетических книг и планов можно сварить (или глубоко обжарить) до четырех правил для еды: 1) получить свои углеводы из цельного зерна, 2) избегать транс и насыщенных жиров, 3) съесть бедный протеин, 4) съесть партии фруктов и овощей. Вот и все. Следуйте этим четырем правилам, несколько раз в неделю выходите в спортзал, и вам будет хорошо на пути к успеху в потере веса.

10. Сохраняет поездку в тренажерный зал

Найти тренажерный зал скучно или запугать? Многие здоровые физические упражнения на самом деле довольно забавны. Игра в спортивные состязания, танцы и походы - это всего лишь несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы сжечь калории и, безусловно, не скучно. И, говоря о забаве, секс может сжечь 150-250 калорий в час. Возможно, еще больше с партнером.

9. И как был ВАШ ДЕНЬ?

По статистике, взрослые, которые ели обед с семьей в столовой или на кухонном столе, весили значительно меньше, чем те, кто ел перед телевизором.

8. Похоже на легкий выбор

Наблюдение за телевизором горит 64 калориями в час. Оформление с кем-то горит 96. Однако, езда на лифте сжигает 128. Очевидно, ответ выходит на лифте. Во время просмотра телевизора.

7. Вот почему Совы выглядят Полные

Люди, которые опаздывают поздно, гораздо более восприимчивы к избыточному весу, чем те, кто рано ложится спать и рано вставать. Ночные совы, похоже, пасутся на кухне в течение недолгих часов и делают больше нездорового выбора продуктов.

6. Не в любом месте

В человеческом организме содержится примерно 50 миллиардов жировых клеток - около 7x общего количества людей на Земле. Хорошая новость заключается в том, что ваше тело перестает делать их после полового созревания. Плохие новости? Они никуда не уходят и могут расширяться до 10x от их первоначального размера.

5. Остановить хруст

Потому что жировые клетки никогда не исчезают, делая упражнения, чтобы терять жир, усиливая мышцы под ним, не работают. Поэтому прекратите делать только хрустит и приседания, а также потратите часть ваших тренировок на кардио-и весовую подготовку.

4. Просто моя удача

Единственными областями в организме человека без жировых клеток являются веки, мозг, части пищевода и … пенис. Женская грудь состоит почти исключительно из жировых клеток, поэтому, когда женщины теряют вес, первое место для сокращения - обычно грудь.

3. Приветствую

В течение многих лет сообщалось, что 95% всех диетологов, которые теряют вес, получают все это обратно в течение нескольких лет или даже месяцев после его потери. Однако некоторые недавние исследования показывают, что это может быть не так. Фактическое число может быть ближе к диапазону от 12% до 14%.

2. Puff, Puff, Pass … Закуски

Марихуана может не только повлиять на вашу память, но и увеличить аппетит на 40%. Знаете ли вы, что это также может повлиять на вашу память?

1. Флорида снова делает это

В штате Флорида наблюдается приток пациентов с инфекциями, вызванными скобками в ухе. Они были вынуждены принять закон, как только они обнаружили, что люди используют этот процесс, как ни странно, для похудения. Этот процесс слабо связан с иглоукалыванием, так как многие точки давления для желудка расположены в ухе. Ушивание стебля является незаконным во Флориде, а другие штаты регулируют практику, чтобы помочь уменьшить число вызванных ею инфекций.