Почему нам нужен сон?

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 09:37

Хотя на протяжении веков мы знаем, что сон позволяет расти и восстанавливаться, только в последние несколько лет наука смогла пролить свет на механизмы в мозге, которые требуют дремоты.

Сон очищает мозг

Каждая клетка в организме генерирует отходы; для большинства клеток этот мусор уносится циркулирующей и лимфатической системами. Однако мозг отличается.

Мало того, что лимфатическая система не распространяется в мозг, ее кровеносные сосуды (как и спинного мозга), в отличие от других кровеносных сосудов по всему телу:

Выстраивается странная структура, называемая гематоэнцефалическим барьером.,, [который] тщательно контролирует то, что есть, а что нет, разрешено оставлять кровоснабжение и проникать в мозг.

Скорее, чтобы очистить себя, мозг полагается на уникальный путь, называемый глифной системой, который:

Циркулирует CSF [цереброспинальную жидкость] во все уголки мозга.,, через что ученые называют объемный поток или конвекцию.,,,

Работая вместе с интерстициальной жидкостью, «жидкость, которая заполняет пространство между клетками мозга», CSF:

Рециркулирует через мозг, обмениваясь.,, ISF и удаление интерстициальных белков, включая Aβ

Отходы, такие как белки Aβ (β-амилоид), α-синуклиен и тау, связаны с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, и в противном случае «оказывают неблагоприятное воздействие на синаптическую передачу.,, и может вызвать необратимую травму нейронов ».

Исследователи узнали, что чем более свободно ISF движется по всей глифматической системе (называемой ее «конвективным движением»), тем больше сокращение этих вредных белков. Это, когда приходит сон.

В исследовании, проведенном в 2013 году, ученые исследовали влияние сна на способность мозга очищать отходы, наблюдая за конвективным движением CSF в мозгах мышей, которые спали, спали и обезболивали. Их выводы были замечательными:

β был очищен в два раза быстрее у спящих мышей по сравнению с пробужденными мышами.,,, [и] не отличались между спящими и обезболивающими мышами.,,

Исследователи также обнаружили, что «кортикальное междоузельное пространство [пространство между клетками мозга] возрастает более чем на 60% во время сна», а затем предположил, что:

Наблюдение, что анестезия увеличивает глифный приток и отток.,, предполагает, что это не циркадный ритм а скорее состояние сна, которое определяет объем междоузлия и, следовательно, эффективность удаления отходов.,, [И], что адренергический [адреналин и норадреналин] сигнализация в активном состоянии изменяет объем ячейки и, следовательно, размер междоузлия

Иными словами, потому что пробужденные клетки мозга:

Разогреть.,, цереброспинальная жидкость [тогда] встречается в основном вокруг поверхности мозга, а не глубоко внутри нее. Во время пробуждения этот процесс стирки действует во время сна только около 5% его работоспособности.

Действительно ли это причина, с которой мы спим?

Некоторые ученые сон не убеждены, что выводы 2013 года дают окончательный ответ на нашу потребность во сне. Многие отмечают, что это исследование было ограничено мышами, и еще слишком рано говорить, работает ли тот же процесс у людей. Они также отмечают:

Это очень привлекательно, но я не думаю, что это основная функция сна.,,, Сон связан со всем: ваш метаболизм, физиология, пищеварение, все.

Невзирая на то, что ведущий исследователь исследования 2013 года подвел итог следующим образом:

Вы можете думать об этом, как о вечеринке в доме. Вы можете развлекать гостей или убирать дом, но вы не можете сделать это одновременно.

Бонусные факты:

• Дельфины, которые не дышат непроизвольно, и которые должны «держать один глаз открытым» во все времена, чтобы не быть съеденными акулами:Сон с частью их мозгов в любое время.,,, Половина их мозгов отдыхает, а другая половина бодрствует, [они] регулярно переключают, какая сторона активна.,,, [и] может продолжать плавать и думать в течение многих дней без отдыха или сна, возможно, бесконечно.,, «.
• Разрушительное генетическое заболевание, смертельная семейная бессонница (FFI), работает в семьях и ударяет во взрослую жизнь, предотвращая потерю от сна - вообще. «Как правило, к девятому месяцу болезнь заканчивается смертью». Исследование причины FFI указывает на то, что мутированные белки, называемые прионами, накапливаются вокруг таламуса в мозге (область, которая регулирует сон), где они разрушают нервные клетки и покидают мозг губчатой - как болезнь Болезни коровы.