Logo ru.emedicalblog.com

Чтение в тусклом освещении не повредит ваши глаза

Чтение в тусклом освещении не повредит ваши глаза
Чтение в тусклом освещении не повредит ваши глаза

Sherilyn Boyd | Редактор | E-mail

Видео: Чтение в тусклом освещении не повредит ваши глаза

Видео: Чтение в тусклом освещении не повредит ваши глаза
Видео: Как превратить чтение в полезную тренировку для глаз 2024, Марш
Anonim
Миф: чтение в тускло освещенной области может повредить ваше зрение.
Миф: чтение в тускло освещенной области может повредить ваше зрение.

Фактически, только «повреждение» чтения в тускло освещенной настройке будет делать, по сравнению с чтением в достаточной освещенной настройке, чтобы вызвать дополнительное удержание глаз, которое исчезнет просто, положив глаза. Это не должно быть слишком сюрпризом, учитывая тот факт, что на протяжении веков люди читали при свечах без необузданных сообщений о быстром снижении зрения. На самом деле, наоборот, происходит с такими вещами, как близорукость, как правило, наиболее часто цитируется как то, что способствует чтению в тусклом свете, несмотря на все наши яркие источники света. Тем не менее, возможно, потому, что родители во всем мире пытаются заставить своих детей ложиться спать, а не пытаться пробираться сквозь ночник и т. П., Этот миф был широко увековечен.

Это даже сделало его в списке «Семь медицинских мифов, которые, скорее всего, врачи, скорее всего, верят», список, составленный Британским медицинским журналом, который, в свою очередь, принадлежит Британской медицинской ассоциации (для остальных шести медицинских мифов, что даже врачи иногда увековечивают, см. Бонусные факты ниже). В дополнение к врачам, 56,3% учителей, опрошенных BioMed Central, говорят, что для поддержания хорошего здоровья глаз люди должны избегать чтения в тусклом свете, несмотря на то, что до настоящего времени ни одно научное исследование не смогло окончательно показать, что чтение в тусклом свете свет болит ваше зрение (в долгосрочной перспективе) больше, чем чтение в хорошо освещенной области.

Теперь следует отметить, что люди, которые много читают или иным образом сосредотачиваются на вещах, закрытых на длительные периоды времени, например люди, которые работают на компьютерах весь день или делают много шитья или тому подобное, имеют более высокую тенденцию к развитию близорукость (близорукость), но тусклое освещение, похоже, не ухудшает эту тенденцию, просто чрезмерное чтение, по-видимому, способствует развитию близорукости.

Почему именно это так еще не до конца понято, но корреляция достаточно сильна между группами людей, которые выполняют большую «работу с близким глазом» и их склонность к развитию близорукости по значительно более высокой норме, чем в среднем, что большинство оптометристов готовы сказать, что «работа с близким глазом» является одним из основных факторов, способствующих развитию миопии. Хотя, конечно, пока кто-то точно не выясняет, почему и доказывает это научным образом, они не могут точно сказать, что корреляция не предполагает причинности. Ведущая теория, которая кажется достаточно правдоподобной, заключается в том, что почти постоянное напряжение мышц, фокусирующее глаз, слегка растягивающее глазное яблоко, в течение многих лет постепенно вызывает постоянное удлинение глазного яблока, при этом человек развивает близорукость по мере старения.

Теперь, чтение в тусклом свете, похоже, увеличивает зрительное напряжение, поэтому некоторые теоретизируют, что это усугубляет вышеупомянутую проблему, предполагая, что теория верна, но консенсус среди оптометристов заключается в том, что если это то, что происходит, и удержание глаз действительно значительно больше в условиях низкой температуры, свет, очень маловероятно, что разница будет настолько велика, что она произведет заметное ускорение развития миопии над чтением в хорошо освещенной области.

Считается, что причина, по которой чтение при слабом освещении увеличивается, заключается в том, что ваши глаза должны работать намного сложнее, чтобы сосредоточиться на словах. Ваша радужка одновременно пытается открыть вашего ученика настолько широко, насколько это возможно, чтобы впустить больше света, в то время как ваш глаз также пытается сфокусировать небольшое количество света, попадающего на ваши слова прямо на вашу сетчатку, чтобы вы могли различать слова и самой страницы. По словам профессора оптики Ховарда Хоуэнда из Корнелльского университета, это достигается за счет того, что ваши мышцы удлиняют ваш глаз даже больше, чем обычно, когда читаете, чтобы привлечь все внимание.

Независимо от того, читаете ли вы в условиях низкой освещенности или достаточно света для длительных временных рамок, возникающее у вас напряжение зрения не является серьезным, и просто нужно иногда осматривать глаза. Вы можете сделать это, периодически перебираясь от фокусировки на чем-то крупным планом и вместо этого глядя на что-то далеко. В частности, как правило, оптометристы, как правило, рекомендуют отдохнуть от фокусировки глаз на закрытии вещей в течение минуты или двух каждые 15-30 минут. Кроме того, закрытие глаз на минуту помогает, потому что, читая, вы обычно моргаете примерно на 1/4 суммы, которую обычно делаете, поэтому ваши глаза могут немного высохнуть. Попытка тренироваться, чтобы регулярно мигать, концентрируясь, обычно не представляется возможным, поэтому метод закрывания глаз имеет тенденцию работать лучше для большинства людей.

Если вам понравилась эта статья и приведенные ниже бонусные факты, вам также может понравиться:

  • Что вызывает глазные поплавки
  • Сидеть рядом с телевизором не наносит ущерба вашему видению
  • Что такое «Сон» в твоих глазах
  • Что вызывает красные глаза в фотографиях
  • Какие вещи вы видите, когда вы протираете глаза
  • Почему лук делает ваши глаза водой

Бонусные факты:

  • Остальные шесть статей в списке британских медицинских журналов, которые многие врачи по-прежнему считают (я уже рассмотрел несколько из них на этом сайте, поэтому нажмите ссылки, если вам интересно узнать больше о каждом мифе):

    • Миф: вам нужно выпивать как минимум 8 очков воды в день, чтобы оставаться гидратированным
    • Миф: вы используете 10% своего мозга
    • Миф: волосы и ногти продолжают расти после смерти (на самом деле это сокращение ткани тела, создающее эту иллюзию).
    • Миф: бритье заставляет волосы расти быстрее / толще
    • Миф: Еда в Турции заставит вас сонливость
    • Миф: мобильные телефоны, используемые обычным способом, создают достаточное количество электромагнитных помех, чтобы вызвать значительные проблемы с оборудованием больницы, создавать ложные тревоги, неправильные показания оборудования и последующие ошибки в лечении. Этот миф был основан на широко освещаемом исследовании, проведенном в 1993 году, в котором не было фактических прямых доказательств того, что это происходит, всего несколько подозрений у врача, что это происходит. Фактическое научное исследование Клиники Майо в 2005 году привело к этому мифу, как это было сделано еще в 2007 году. Не только это, но и достаточно забавное, согласно опросу анестезиологов, имеющему мобильный телефон для использования при лечении пациентов, получило около 22 % меньше медицинских ошибок, чем когда им приходилось откладывать общение с кем-то о чем-то, относящемся к их пациенту.
  • Еще один миф, который не делал вышеупомянутого списка, но, тем не менее, безумный среди нас не-MD - это то, что алкоголь убивает клетки мозга. Фактически, если вы перейдете по ссылке, вы увидите, что на самом деле это, по крайней мере, не количество алкоголя, которое люди могут потреблять, не умирая.
  • Развивая близорукость и имея высокий IQ, когда-то считалось, что они идут рука об руку, возможно, имеют некоторые основные генетические причины. Однако сегодня большинство не думает, что это так, и это связано с тем, что люди с высоким уровнем интеллекта склонны больше читать, часто от учебы в академических кругах. Еще раз доказав логическое предписание, что корреляция не предполагает причинности.
  • Курение не только плохо для ваших легких, но и плохо для ваших глаз, среди других частей вашего тела. В частности, показано, что курение повышает риск возникновения катаракты и ускоряет дегенерацию желтого пятна.
  • Другим способом улучшения хорошего здоровья глаз является съесть много фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты антиоксидантами, а также избегать насыщенных жиров и гидрогенизированных масел. Это, очевидно, хорошо для всего вашего тела, поэтому не удивительно, что он также здоров для ваших глаз.
  • Ношение солнцезащитных очков с ультрафиолетовым фильтром 100% в любое время снаружи в дневное время также очень полезно для долговременного здоровья ваших глаз. Даже когда это облачно, ультрафиолетовый свет проходит прямо сквозь облака (поскольку облака в основном сделаны из воды, а вода прозрачна УФ) и вызывает очень небольшой урон вашим глазам, что со временем складывается.
  • «Противоположность» близорукости - дальнозоркость, которая является дальнозоркостью. Когда глазные яблоки слишком «длинны», люди развивают близорукость, а вещи, которые находятся далеко, очень размываются, поэтому неудивительно, что люди получают дальнозоркость, когда их глазные яблоки слишком «коротки», поэтому все вокруг становится размытым.
  • Третье состояние зрения «глазного яблока» - это астигматизм, где роговица не идеально круглая, что, в свою очередь, приводит к помутнению зрения как далеко, так и близко.
  • Большой процент младенцев рождается с дальнозоркостью, но по мере роста их глазные яблоки удлиняются до нужного размера.
  • В вашей сетчатке насчитывается около 130 миллионов светочувствительных клеток, размер которых составляет только размер почтовой марки.

Рекомендуемые: