Почему мужчины храпят больше, чем женщины?

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 09:37

Некоторые факторы могут увеличить вероятность того, что человек, мужчина или женщина, может храпеть. Например, храп может ухудшаться с возрастом из-за потери мышечного тонуса. Аналогичным образом, избыточный вес вызывает избыток жировой ткани на шее, чтобы оказать давление на дыхательные пути. Простуда, заложенность носа, курение и алкоголь также могут привести к ограничению дыхательных путей и повысить вероятность храпа, так же как и положение сна, например, наклонение головы. С другой стороны, спать на спине с наклоненной головой может привести к тому, что язык опустится и заслонит дыхательные пути.

(Но обратите внимание: хотя язык может блокировать дыхательные пути, вопреки распространенному мнению, невозможно проглотить свой язык таким образом, чтобы он застрял. Даже у людей с тяжелыми тонико-клоническими судорогами все, что нужно сделать, чтобы очистить потенциальная языковая непроходимость заключается в том, чтобы катить их на свою сторону и позволить гравитации делать все остальное. Пока мы находимся на предмет мифов, связанных с судорогами, вы должны никогда попытайтесь положить руки или какой-то «блок укуса» в рот кому-то, имеющему приступ. Они не будут благодарить вас за это позже, а в некоторых случаях могут задушить то, что вы пытаетесь вложить в рот, чтобы остановить их от якобы «глотания их языка»).

Итак, вернемся к теме: действительно ли мужчины храпят больше, чем женщины, и почему? Хотя точные цифры варьируются от изучения к учебе, обычно считается, что это так, причем примерно трети мужчин хронически храпят, а только пятая часть женщин может сказать то же самое. Помимо потенциальных различий в отношении мужчин и женщин с такими вещами, как частота курения или употребления алкоголя, а также концентрация жировой ткани, существуют также биологические факторы, в которых есть множество теорий относительно того, что именно происходит.

Во-первых, теория, которую вы часто читаете, состоит в том, что мужские голосовые ящики обычно располагаются ниже в горле, создавая большее пространство. Таким образом, теория гласит, что, если язык человека возвращается в это пространство, пока он спит, скорее всего, он только блокирует часть дыхательных путей и создает вибрацию храпа. Меньшее ротоглотки у женщин означает, что с этой потенциальной причиной храпа, когда их язык снова упадет в дыхательные пути, более вероятно, что он полностью блокирует открытие и заставит их проснуться, а не храпеть. Или, по крайней мере, так теория идет.

Тем не менее, мужчины гораздо более склонны к апноэ сна и гипопноэ, чем женщины, примерно 84% случаев которых являются результатом обструкции дыхательных путей. Таким образом, другая, гораздо более убедительная, теория касается причин храпа за пределами языка и связана с глоточной механикой. В частности, хотя мужчины имеют значительно более крупные фаринги, чем женщины, мужчины также имеют значительно более значительные изменения в размерах дыхательных путей, когда они лежат против стоя. Кроме того, в то время как мужчины и женщины видят, что их верхнее уменьшение размера дыхательных путей по мере их старения, у мужчин в конечном счете гораздо большая верхняя обтекаемость дыхательных путей, чем у женщин, когда они становятся старше. В дополнение к этому, мужчины видят гораздо большее изменение размера глотки, чем женщины, основанные на объеме легких в данный момент. Это различие достаточно велико, что он предположил, что это будет более чем компенсировать дополнительную комнату в дыхательных путях, которую мужчины имеют в среднем. Это, вероятно, большие факторы в том, почему мужчины гораздо более склонны к таким вещам, как апноэ во сне, а также так же, как и в значительной степени способствуют тому, что люди храпят больше, чем женщины, особенно по мере того, как они становятся старше.

Бонусные факты

• Храп также может быть симптомом вышеупомянутого очень серьезного заболевания, известного как апноэ во сне. По оценкам, 18 миллионов американцев страдают от апноэ во сне. По сути, это когда человек перестает дышать в течение как минимум десяти секунд (а иногда и намного дольше) во время сна. Большинство случаев апноэ сна происходят из-за полной блокировки дыхательных путей, как правило, из-за мягких тканей, так же, как храп. Когда это происходит, организм в конечном счете просыпается на короткое время и приводит к тому, что вы исправляете проблему, возможно, путем изменения положения или тому подобного. «Пробуждение» прерывает сон в течение такого короткого периода времени, который (обычно) человек не помнит просыпаться вообще. В дополнение к храпу, симптомы апноэ сна включают сонливость в течение дня, несмотря на кажущееся много часов сна, беспокойство, забывчивость, раздражительность, депрессию и беспокойство. Возможные проблемы со здоровьем, связанные с апноэ во сне, - это повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смерти.
• Лечение храпа варьируется в зависимости от того, что вызывает его и серьезность.Простые изменения образа жизни, такие как потеря веса, отказ от курения и отказ от алкоголя и седативных средств перед сном, могут значительно помочь предотвратить сужение дыхательных путей, которое вызывает храп. В более серьезных случаях храпа врач может назначить подбородок, который заставляет человека дышать через нос или мундштук, который мешает мягким тканям рухнуть в дыхательные пути. Самые серьезные случаи храпа могут потребовать хирургического вмешательства. Лечение храпа, связанное с апноэ во сне, может быть машиной CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях), которое заставляет воздух затыкать горло и не позволяет коллапсу дыхательных путей.
• Для тех, кто спит в комнате с кем-то, кто храпит, звук может быть более чем раздражающим. Не получать достаточного сна может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Среди других негативных факторов иммунная система обычно высвобождает белки, известные как цитокины, когда человек спит, и они помогают бороться с инфекцией, воспалением и стрессом. Однако, когда человек не получает достаточного сна, организм не выделяет достаточно цитокинов, чтобы справляться с этими стрессами на теле. Отсутствие сна также может нанести ущерб отношениям. Доктор Энн Ромакер из Центра расстройств сна в Системе здоровья Сент-Люка заявила, что «Серьезный храп заметно нарушает сон партнеров, вызывая раздражительность, гнев и депрессию».