42 Радостные факты о счастье

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 00:00

Не беспокойтесь, будьте счастливы.

Мы все можем использовать импульс снова и снова, так что вот 42 факта о счастье, которые, надеюсь, оживят ваш день.

42. Норвегия №1!

Каждый год группа ООН публикует «Доклад о мировом счастье», в котором опросы людей со всего мира об их общем счастье. Хотя Дания часто возглавляла список, в последнем издании для 2017 года Норвегия свергла его как самую счастливую страну в мире.

41. Проникновение настроения

Мало того, что между самыми счастливыми и несчастливыми странами мира существует большой разрыв, счастье также часто крайне неравномерно в одной стране, и эта тенденция растет. Исследователи из отчета World Happiness обнаружили, что неравенство счастья растет примерно в половине стран мира.

40. Скажи сыру

Документ, сделанный исследователями из Университета Питтсбурга под названием «Динамика выражения лица: нормативные характеристики и индивидуальные различия», раз и навсегда уладил то, что мы все задавали: есть 18 разных видов улыбки.

39. Прекращение и пахнущие розы фактически работают

Сколько раз кто-то говорил вам «прекратить и запах розы?» Ну, это может быть хорошим советом, когда дело доходит до счастья. Некоторые ученые считают, что запах, который выделяют цветы, эволюционно намеревался вызвать положительные чувства у тех, кто их нюхает. Мысль состоит в том, что, если смайлик счастливее, они с большей вероятностью защитят цветок. Так что вперед, запах этих роз!

38. Красочные факторы

Наши мозги склонны ассоциировать определенные цвета с разными чувствами, такими как депрессия и счастье. Из-за этого вид различных цветов может реально повлиять на ваше настроение. Поскольку яркие цвета связаны с положительными чувствами, они могут буквально скрасить ваш день. Самый счастливый цвет? Желтый.

37. Подсчет овец

Было много исследований о настроении и сне, и некоторые из них обнаружили, что счастливые люди склонны лучше спать, чем несчастные люди. Не только это, но также было обнаружено, что людям, которые получают хороший сон, легче запомнить положительные вещи о предыдущем дне.

36. Ранняя птица получает червь

Бен Франклин сказал: «рано спать, рано вставать, делает человека здоровым, богатым и мудрым», и он просто мог бы что-то сказать, по крайней мере, со счастливой частью. Хотя многие люди утверждают, что работают лучше всего в разное время в течение дня, исследования показали, что люди, которые рано встают, чтобы начать работу, более продуктивны и счастливее, чем люди, которые спят и поздно ложится спать.

35. Танец к музыке

Исследование, опубликованное в «Журнале положительной психологии», позволяет предположить, что вы можете быть в хорошем настроении, слушая позитивную музыку. Исследователи разделили предметы на две группы: одну, которая слушала положительную звуковую музыку и не слушала ничего. После эксперимента настроение музыкальной группы было выше, чем у не-музыкальной группы.

34. Блюз дождливого дня

Погода снаружи может сильно повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Такие вещи, как Сезонное аффективное расстройство (SAD), могут сделать людей непропорционально грустными в зимнее время, но также сообщается, что люди, которые живут в местах с более умеренной погодой, то есть не слишком горячими и не слишком холодными, сообщают о более высоких уровнях счастья.

33. Счастливые кути

Счастье заразительно. Если вы живете рядом со счастливым другом, вы, скорее всего, будете счастливы. То же самое касается ваших соседей, семьи и супруга. Если вы вокруг счастливых людей, их эмоции могут распространяться от них к вам.

32. Вы - то, что Вы Едите

Когда дело доходит до этого, ваше настроение является результатом химии мозга, и употребление определенных продуктов может повлиять на него. Триптофан - это химикат, который содержится в таких продуктах, как орехи, соя, сыр и курица, и это может помочь увеличить производство вашего мозга другого химического вещества, называемого серотонином, которое вызывает спокойные и счастливые чувства.

31. Ups означает меньше без спадов

Вы могли бы подумать, что вы были бы счастливее, если бы ваша спортивная команда никогда не проиграла, но вы должны быть осторожны, что хотите - люди, как правило, получают меньше удовольствия от занятий спортом, если нет никакой драмы. Это потому, что негативные эмоции играют такую же значимость в нашем опыте, как и в случае с позитивными. Вот почему конкурс гвоздя, вперед и назад более захватывающий, чем полный выброс.

30. Партизанское разделение

При изучении счастья по отношению к политическим убеждениям было обнаружено, что консервативные люди склонны быть более счастливыми, чем либеральные люди, хотя, похоже, нет конкретной конкретной причины, почему.

29. Ввод работы

Хотя работать трудно освоить что-то-как ходить в спортзал, практикующих инструмент, или изучать трудно в школе-может привести к несчастью в краткосрочной перспективе, это показывает, что эти вещи на самом деле делает людей счастливее в конце дня и более время.

28. Получите снаружи

Более 22 000 человек загрузили приложение под названием Mappiness в рамках исследования, которое хотело выяснить, как повлияло настроение на местоположение. Приложение попросило участников указать уровень своего счастья, а затем использовать GPS для отслеживания их местоположения. Он обнаружил, что люди, как правило, счастливы, когда они находятся снаружи, точнее, когда они находятся снаружи и недалеко от моря.

27. Это о том, что внутри, а не о том, что снаружи

Нам нравится думать, что мы были бы счастливы, если бы у нас была только эта машина или этот дом, или что у вас есть, но похоже, что это не так. Внешние обстоятельства, такие как материальные блага, на самом деле оказывают относительно небольшое влияние на общее счастье по сравнению с внутренними факторами, такими как генетика и отношение.

26. Спасибо маме и папе

Хотя, как и в большинстве случаев, ваше счастье - это комбинация множества разных факторов, по крайней мере, в определенной степени унаследованная от ваших родителей. Изучая счастье у идентичных близнецов, исследователи обнаружили, что примерно половина вашего счастья связана с генетикой.

25. Хороший мальчик!

Независимо от того, являетесь ли вы человеком собаки или кем-то из кошек, просто показать, что домашнее животное делает людей счастливыми. Мало того, что домашние животные помогают с такими чувствами, как одиночество, они также могут помочь вам сформировать лучшие отношения и стать более общительными и добросовестными.

24. Отказаться от всей Надежды Е. Кто … Хотите быть счастливее?

Это кажется контр-интуитивным, но кажется, что на самом деле отказ от надежды иногда может сделать людей счастливее. Если вы думаете, что ситуация, в которой вы находитесь, закончится, вы вряд ли приспособитесь к ней. Например, если вы расстались, но вы полагаете, что есть шанс, что человек вернет вас, вы гораздо менее склонны находить счастье, чем если бы вы просто двинулись дальше.

23. Люди важнее денег

Если вы в погоне за счастьем, убедитесь, что вы не оставляете людей в своей жизни позади, когда пытаетесь стать лучше и лучше платить. Ваши отношения с людьми оказывают гораздо более сильное влияние на ваше счастье, чем деньги в вашем кармане, и не тратить достаточно времени на друзей и семью - это одна из пяти самых жалких смертей.

22. Бал и цепь?

Несмотря на то, что скажет вам каждый комик-комик, брак, по-видимому, приводит к долговременному счастью. Большинство исследований по этому вопросу подразумевают, что женатые люди счастливее, чем не состоящие в браке люди, но это привело к обсуждению курица / яйцо: делает ли брак счастливыми людей или более счастливыми людьми, которые с большей вероятностью вступают в брак? Жюри все еще не знает этого вопроса.

21. Счастливая жена, счастливая жизнь

Браки, как правило, делают людей счастливее, но это лучше всего работает, когда оба партнера одинаково счастливы. «Блаженство счастья» в браке имеет тенденцию расстраивать проблемы по дороге, но, к счастью, поскольку счастье заразительно, всегда есть хороший шанс, что счастье одного партнера начнет стираться с другого.

20. Получите с помощью небольшой помощи от ваших друзей

Неудивительно, что сильная сеть друзей и семьи связана с счастьем, но вы можете быть удивлены, узнав, что у пожилых людей кажется, что друзья даже важнее семьи. Хотя связь между друзьями, семьей и счастьем сильна во всех возрастных группах, в более продвинутые времена связь между счастьем и семьей становится менее очевидной, а связь между крепкими дружбой и счастьем остается очень сильной.

19. Сердце к сердцу

Счастливые люди делают лучше собеседников. Они предпочитают менее мелкие разговоры и более глубокие, содержательные разговоры.

18. Хорошо расти.

Кажется, что все желающие хотят оставаться молодыми навсегда, но, возможно, это не лучшее, что можно пожелать. В нескольких разных опросах людей из всех возрастных групп, хотя пожилые люди страдали больше от физических и когнитивных проблем, они оказались намного счастливее, чем их младшие коллеги.

17. Старейшина Мудрости

Одна из причин, по которой пожилые люди выглядят счастливее, заключается в том, что они более способны оценить маленькие вещи в жизни. В то время как молодые люди, как правило, получают счастье от достижения больших, всеобъемлющих целей, поскольку мы становимся старше повседневные события, такие как приятная еда или общение с друзьями и родственниками, становятся более значительным источником счастья.

16. Добрые дни Оль.

Мы все получаем немного ностальгическое время от времени, но оглядываясь на хорошие времена, на самом деле может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе. Исследователи обнаружили, что размышление о позитивных воспоминаниях может помочь людям повысить самооценку и более позитивный взгляд на будущее.

15. Наслаждайтесь путешествием

В то время как человек, который живет значимой жизнью, часто также ведет счастливый, две вещи не совсем одинаковы. То, что привносит смысл в жизнь человека, часто отличается от того, что делает их счастливыми. Хотя деньги и здоровье часто напрямую связаны с счастьем человека, они имеют очень мало общего с чувством смысла этого человека, которое обычно имеет больше общего с тем, что они дают, и часто связано со стрессом и проблемами.

14. Спайка жизни

Будда имел это правые вещи, а не то, что сделает вас счастливыми. Исследование, проведенное в Университете штата Сан-Франциско, показало, что люди, которые тратили свои деньги на опыт, а не на материальные блага, сообщили о том, что получили больше удовольствия от денег, которые они потратили, и более высокого счастья в целом.

13. Благодарение

Показ благодарности - это просто хорошие манеры, но это может сделать вас счастливее. Выражая благодарность, ваше психическое состояние переносится на положительный результат от негатива и помогает сохранять чувства, подобные беспокойству.

12. Распространение любви

Сколько детей закатили глаза, когда их родители сказали им: «Лучше давать, чем получать» во время праздников? Для всех этих детей: есть наука, чтобы поддержать это. Исследования показали, что альтруистическое поведение на самом деле делает нас счастливее (и в положительном цикле более счастливые люди склонны быть более альтруистичными). На самом деле также было обнаружено, что люди, которые отдают назад, имеют тенденцию жить дольше.

11. Думая о ваших ногах

Быстрое мышление действительно может сделать вас счастливее, чем рассуждать медленно. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, указывает, что когда люди вынуждены думать «на лету», это может привести к более позитивным настроениям.

10. Зарплатный блюз

Люди, которые работают на почасовой основе, как правило, счастливее, чем люди, которые получают зарплату. Сравнивая отношения между доходом и счастьем, исследователи обнаружили, что ежечасные рабочие видели, что ценность их времени отражается более непосредственно в каждом зарплате, и из-за этого они были счастливее.

9. Работайте для себя

В статье о предпринимателях для The New Yorker Малкольм Гладуэлл ссылался на утверждение, что люди, которые работают на себя, должны будут зарабатывать в два с половиной раза больше денег, чтобы быть счастливыми, делая одно и то же для кого-то другого.

8. Мечта

Работает огромное количество вашего бодрствующего времени. Поэтому неудивительно, что одним из ведущих факторов, когда дело доходит до общего счастья, является удовлетворенность работой. Люди, которые чувствовали себя выполненными и защищенными в своей работе, оказались намного счастливее, чем те, у кого не было такой роскоши.

7. Жесткое печенье

Просто потому, что вы счастливы, это не значит, что вы пустяки. Было обнаружено, что более счастливые люди лучше справляются со сложными жизненными событиями, чем несчастные люди. Некоторые исследования даже показали, что более счастливые люди лучше справляются с физической травмой.

6. Всегда проверяйте побочные эффекты

Точно так же, как с чем-либо, есть хорошие и плохие побочные эффекты, чтобы быть счастливыми. Хотя счастье связано с тем, что у него здоровое сердце, более низкий стресс и более продолжительная жизнь, он также связан с более рискованным поведением, таким как злоупотребление психоактивными веществами, незащищенный секс и азартные игры.

5. Облегчение боли

В исследованиях, посвященных долгосрочному артриту, было обнаружено, что люди, которые счастливее и имеют более позитивный взгляд на жизнь, склонны испытывать более низкие уровни боли, чем отрицательные Нанкис.

4. Иммунное усиление

Как будто это уже не казалось счастливым людям, все это, они также менее склонны заболеть, чем несчастные люди. Счастье обладает способностью стимулировать вашу иммунную систему, и на самом деле было показано, что вы менее склонны сокращать простуду.

3. Болотная битва

Хотя большая часть вашего счастья находится под вашим контролем, ваш собственный мозг фактически активно работает против вас. Наш мозг подключен, чтобы сильнее реагировать на негативные стимулы, чем на положительные. Вот почему один плохой комментарий в Twitter может иметь более сильный эффект, чем 100 положительных. Это смещение негативности может сделать очень трудным для некоторых людей взять под контроль свое счастье и сосредоточиться на позитивных мыслях.

2. Ослабьте вверх

Это звучит как парадокс, но если вы хотите сделать себя счастливым, вам нужно убедиться, что вы не слишком стараетесь. Люди, которые постоянно и безжалостно преследуют личное счастье, с меньшей вероятностью фактически достигают этого, чем люди, которые более расслаблены в своем подходе.

1. Сделайте правильный выбор

Ученые подсчитали, что около 40% личного счастья находятся под вашим контролем. Все, что вам нужно сделать, это осознанно принять позитивное отношение, и это может оказать огромное влияние на ваше повседневное настроение. Хотя это абсолютно факт, что есть много факторов, связанных с счастьем, удивительно, насколько на самом деле находится под вашим контролем.